TOM首页 > 生活 > > 正文TOM生活life.tom.com

早上不要吃什么食物

来源:
  
时间:2017-01-11 10:12

早上不要吃什么食物

1、碳酸饮料

很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神,殊不知碳酸饮料含有大量的糖分,早晨饮用对身体不好,而且一杯可乐就含有5大勺糖,容易让血糖波动。因此,在清晨最好不要喝碳酸饮料。

2、高脂肪食物

清晨千万不能吃的太油腻,不要食用含高脂肪的食物,特别是油炸食品。高脂肪的食物不仅能量很多,还需要很长一段时间的消化,血糖会长时间处在很高的状态。早上如果吃太油腻,会影响午餐的胃口。

3、甜食

甜食不仅会导致肥胖,还会影响健康。我们知道饮食过后人体血糖就会升高,如果一直保持这样的状态,就会对视网膜、肾脏和末梢神经造成伤害。

4、油炸食物

食物一旦经高温油炸,其中的各种营养素将被严重破坏。根据世界癌症研究基金会研究,如果摄取大量的煎炸食物,患上癌症的几率会提高到63%。

99热心医生温馨提醒早餐要营养搭配,即应该有碳水化合物、蛋白质食物和维生素,要摄入足够多的水份、食物应当以容易消化为主。

(责任编辑:宋乐)

-->