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紫生菜和绿生菜的区别
2018-01-20 13:22 大众养生网   

文章导读

紫生菜和绿生菜除了在颜色上不同之外就是口感略有不同,紫生菜的叶子比较厚一点,它们的营养价值基本一样,含有丰富的维生素和胡萝卜素,都是可以直接食用也是都可以做熟以后再食用的,煎炒煮炸闷还是凉拌都可以。

 

一,

1. 干米粉放入冷水中浸泡至变软,一般需要浸泡2小时以上。

2. 泡软的米粉放入沸水中煮10分钟至变软。

3. 生菜洗净用手撕成大块。

4. 青红椒切丝,线椒和葱蒜切碎。

 

5. 锅内放油,放入肉末炒熟。

6. 放入线椒和葱蒜炒香,然后放入生抽炒出香味。

7. 放入生菜略微翻炒。

8. 放入青红椒丝翻炒。

9. 放入米粉翻炒。

10. 调入盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。

二,

1. 新鲜北极贝从冰箱中取出剖成2半。

2. 横剖开的北极贝可以清楚的看到尾部的内脏部分。

3. 一手按住北极贝,一手拿刀。

4. 小心的将内脏削除干净。

5. 将剩下的北极贝都处理干净,切成小块。

6. 新鲜三文鱼从冰箱中取出,沿纹理方面,将三文鱼片成薄片。

 

7. 依次将三文鱼都片成薄片。

8. 火龙果切开,挖出果肉再切成小块,圣女果洗净对剖,生菜洗净切成丝。将所有食材摆盘,淋上柠檬酱油沙拉汁即可。

三,

1. 牛柳肉横纹切小细条

2. 洋葱少许切细丝

3. 牛肉加洋葱丝,加黄酒、蚝油、酱油、盐、糖、姜粉、生粉麻油、番茄酱拌匀,放进冰箱冷藏腌入味

4. 煮上白米饭,生菜洗干净,用盐水浸泡一下,冲洗干净,控干水分

5. 烧热平底锅,放适量的橄榄油,把腌好的牛肉煎一下,变色就熟了,不要煎太老

6. 吃碟里准备韩式辣酱和豆酱,我用的是宝泉大豆酱

7. 蒜头切片,青瓜切条,米饭也做好了,准备吃了哦

8.生菜包上米饭加上酱,就可以食用了

 

责任编辑: 杨思思 TS002
责任编辑: 杨思思 TS002
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