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女人经期吃山药对于需要调理月经有很好的作用
2018-01-17 17:55 大众养生网   

文章导读

女人和男性不同,女人会在每个月规律性的出现月经现象,这时候女性的身体由于失血过多而容易发生头晕乏力的现象。要解决这种症状最好是食用一些补气血的食物,同时限制食用一些刺激性食物。例如女人经期能吃山药吗?怎么吃呢?

 

山药的保健功效

山药具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、安神、延年益寿的功效,对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥、消渴尿频、遗精早泄、皮肤赤肿、肥胖等病症有一定的食疗作用。

 

山药的调经说法

自古山药就是补虚损、滋润皮肤和毛发的食疗佳品,有增强免疫力、益心安神等保健作用,对于需要调理月经的女性来说,有很好的补中、益气、养血的作用,可用效改善月经紊乱、白带增多等症状。

 

食用注意

1、山药要挑选表皮光滑无伤痕、薯块完整肥厚、颜色均匀有光泽、不干枯、无根须的。

2、食用山药最好采用蒸、煮、烤的方式烹调,少用油炸。

3、患感冒、大便燥结者及肠胃积滞煮忌食山药。

推荐食谱:蜜汁红枣山药百合

材料:红枣20克,干百合15克,山药150克。

调料:蜂蜜适量。

做法:

1、山药切成丁,把红枣、百合、山药装入碗中,加入蜂蜜拌匀。

2、把处理好的材料装入盘中,将盘子放入烧开的蒸锅中,用中火蒸15分钟至食材熟透。

3、取出蒸好的食材即可。

营养功效:本品健脾补肾、滋阴润肺、补血养颜,用于脾胃虚弱、月经不调等症。

 

责任编辑: 杨思思 TS002
责任编辑: 杨思思 TS002
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