枣加核桃会有危害吗？

文章导读

核桃和枣都是营养非常高的食物，这两种食物是可以一起食用的，而且人还发明了枣夹核桃的吃法，让这两种食材的美味完全融合起来，给人难以忘怀的味觉感受。但是，有不少人质疑这种吃法有问题，会危害健康，下面就来看看枣加核桃危害大吗？有哪些注意问题呢？

红枣夹核桃顾名思义就是红枣与核桃的结合体，两样都是生活必备零嘴，常吃对于身体有很大的益处，但是东西虽好并不是每一个人都适合。

1、枣夹核桃不适合吃的人群

红枣含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食，而且红枣吃太多有损消化功能。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都较高，肥胖一族也不能贪食。

2、怎么挑选枣夹核桃

虽然红枣和核桃都是健康食品，但是由于商家在售卖的时候为了口感或者观感更好，或多或少都会增加一些成分，如食用色素、食盐、香料等。对此，赵泳谊表示，大枣夹核桃比较容易自制，大家可以尝试自己做，但如果喜欢食用方便，或者买来送人，就要谨慎选择商品，尽量选择有认证的品牌。

3、多吃枣夹核桃的坏处

过量食用会有很重的饱腹感，影响食欲，增加肠胃负担，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍。赵泳谊提醒，如果长期患有胃肠道疾病，或者消化能力低下者则建议少吃或者不吃，如果喜欢吃核桃，也可以先把它煮熟或者蒸熟以便于消化。

4、一天吃多少合适

过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。