小腿弯曲如何快速自我矫正

文章导读

有些人腿不是特别的直，这时候会非常的苦恼，尤其是有些女生，因为腿不是特别直，在夏天会非常苦恼，不敢穿一些较短的裙子，对于小腿弯曲，平时可以通过一定的自我矫正的方法来进行治疗，比如说外压腿方法，绑腿法等等，都能发挥一定的治疗作用。

1、外压腿法：

坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。

2、绑腿法：

就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上

3、垂直倒立腿法：

把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。

4、压腿法：

平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。

5、紧贴法：

平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。

6、拍打法：

当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。