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手指容易脱皮原来是缺这种维生素
2018-02-26 14:38 大众养生网   

文章导读

手指褪皮是日常生活中最常见的一种现象,这不仅严重影响美观,而且会伤害到自身的皮肤,所以了解脱皮的原因是缺少维生素A很重要,应该多吃鸡肝、猪肝、菠菜、西兰花、芒果等富含维生素A的蔬菜水果。

 

 

一、手指脱皮原因

1、接触刺激性化学品所致,如洗衣时接触洗涤用品等。

2、缺乏B族维生素及维生素C。

3、剥脱性角质松解症。手部皮肤浅表脱皮,无疼痛瘙痒等炎症表现,一般2至3周可自愈。

4、手癣、汗疱疹、干燥性掌部皮炎等。除脱皮外,还伴随有疼痛、瘙痒、红斑、水疱等表现。

 

5、手脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。维生素a属于脂溶性维生素,对皮肤的表层有保护作用,如果缺乏的话,就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。可以通过食补或者药补的方法来补充维生素A。药补很简单,吃维生素A胶囊就行。

二、食补可以选择吃以下食物

1、鸡肝约含3.4万单位/100g

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食鸡肝;常食用鸡肝会导致杀精,所以鸡肝并不适宜经常食用。

 

2、猪肝约含3.4万单位/100g

猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口。

 

3、西兰花约含4000单位/100g

西兰花中含有丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

4、菠菜约含1600单位/100g

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

 

5、芒果约含4400单位/100g

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A原特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分之一。

其余含有维生素A的食物:

黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、牛奶、奶制品、奶油。

 

责任编辑: 江昕 TQ001
责任编辑: 江昕 TQ001
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