汗蒸时间宜多久一次

文章导读

汗蒸是近几年才兴起的一种休闲项目，随着韩剧在中国的热播以及韩潮，而从韩国引进的，在几年内迅速的在中国发展起来，因为汗蒸 的功效多，可降低血脂、加速血液循环、燃烧脂肪等，整体消费又不高，而且也不用运动耗费体力，所以人们很快接收收并认可这一种休闲保健的养生方式。

1. 最佳时间

汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约半个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。

2.功效

一、提高血液的含氧量,改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力。

二、降脂降压 ，持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。

三、美容美体 ，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。

四、杀菌保健 ，按摩保健、杀菌，排除疲劳.祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能 五、 对慢性疾病及亚健康有治疗作用 。

六、 对睡眠及神经衰弱有很好作。

七、 单次体验就有明显效果。

3.注意事项

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2、每次汗蒸45分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；

4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。