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常见心理疾病的治疗方法有哪些?
2018-02-05 15:03 大众养生网   

文章导读

随着医学科技的发展,很多身体疾病都可以治愈了,但人类正在受到多种心理疾病的困扰,每年都有很多人因为心理疾病生活质量变得很差,甚至有的人因此失去生命,所以大家要重视心理疾病,很多人都缺乏治疗心理疾病的经验,因此下面介绍科学方法。

 

第一招、治疗心理疾病倾诉是关键

专家曾经说过对于有心理问题的人来说,不可以将自己内心的东西表现出来,那么这些没有被表现出来的东西就会摧毁这患者,如果把这些东西表现出来了,那么就可能会对患者的症状有所缓解。所以他建议,面对那些抑郁等心理问题的人,家人朋友要多听听他们的倾述。

 

第二招、改善心境从改变生活环境入手

我们知道,心境是和环境紧密相关的,人清洁了环境,也就美化了心境。平时把房子打扫干净,买一些温馨的小饰品带回家,让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布、坐垫都换成新的。

因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷,改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花,因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

 

第三招、“静心修炼”放松身心

现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多,诱惑过多,欲望过多,以至内心无法宁静。而老子云:万物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命。大致之意就是让人安静,能静才能回归生命。

专家建议,回到家可先洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松平静下来,再听一些舒缓优美的音乐,让自己渐渐进入沉静的状态里,心胸自然会开阔起来。

第四、招芳香疗法

日常生活中,香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明,香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康,具有非常重要的作用。

1、薰衣草是失眠症患者的良药,它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外。

2、香橙的味道会提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用。

3、浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力。

4、还有作为调味料的肉桂,它的香味能使人变得乐观向上。

第五招、旅游疗法

忧郁是一种愁闷的心境,是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发,遇事爱往坏处想,容易丧失信心;不愿与他人交往,离群索居,少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷,容易自寻烦恼,常愁眉不展,长吁短叹,情绪低落。

外出旅游有较好地消除忧郁的效应,比如旅游能提高人的身心兴奋程度,激发乐趣,调节精神,具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽,它使人产生欣喜和镇静。

 

责任编辑: 江昕 TQ001
责任编辑: 江昕 TQ001
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