泡脚加什么可以有祛湿效果

泡脚是最近几年流行起来的一种很常见的养生保健方式，很多人都会在晚上睡觉前泡泡脚，尤其是女性朋友。泡脚的好处有很多，那么热水泡脚能去湿气吗？

泡脚可以去湿气

中医认为泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害，加快新陈代谢，能祛湿排毒。另外，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。初夏气候湿润，潮气较大，多泡脚可以降温祛湿。冬天热水泡脚还有祛寒保暖的功效，能增加身体热量，帮助抵御寒冷。此外，泡脚还可以放松身心，缓解疲劳，是很好的养生保健方式之一。

泡脚可以去湿气要注意什么？

泡脚是很好的除湿方法，但水温要控制好，不要泡到出大汗，只要微微出汗最好。有俗语：出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。意思就是如此。泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

泡脚水放些什么可以祛湿？

1、花椒：一小把花椒，放到锅里稍微煮开，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。

2、藿香：取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁兑到洗脚水，浸泡双足。

3、中药配方：山姜、野花椒、番木瓜等中草药都具有散寒、祛风、活血等功效，用来泡脚具有驱寒作用。比如，干姜、附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。将以上药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，汤水兑到洗脚水里面即可泡脚。比如用西瓜翠衣、荷叶、麦冬等入药泡脚，达到降暑祛湿的作用。对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。