糖尿病的治疗不是只能吃药 运动也能治糖尿病

现在我们的生活水平越来越高，但是对于糖尿病的患病率也是逐年增加，已经不仅仅是老年人疾病，连身边的小孩都有得糖尿病的。大部分的人不知道，运动也具有治疗糖尿病的作用。特别是在肥胖的患者中，运动有助于改善胰岛素敏感性、减轻并保持体重。在改善血糖控制及减轻心血管危险因素方面，运动和饮食、药物治疗一样，是非常重要的。下面为大家介绍关于运动治疗糖尿病内容，希望对您有所帮助。

运动给糖尿病患者带来的益处

1、降低胰岛素抵抗，多次运动的累积降糖作用改善长期的血糖控制；

2、改善脂代谢异常；

3、降低血压；

4、促进身体脂肪有益的重新分布，减少脂肪而保持瘦体质量，减少绝经后妇女的腹部脂肪。

糖尿病患者运动可能存在一些危险

1、症状性低血糖，这可能发生在运动后24小时；

2、使已知或既往未知的心脏病的恶化；

3、使退行性关节病的症状加重；

4、在已有神经病变的情况下，损伤关节。

因此，在糖尿病患者运动以前，应该筛查有无心血管疾病，这一点至关重要。

糖尿病患者运动有几个危险

首先最重要的，在增殖期视网膜病变的患者，剧烈运动可能会引起视网膜出血或玻璃体出血。应该避免引起腹腔压力增高的动作（如Valsalva动作），避免剧烈震动头部，这些动作可能会引发视网膜脱离。

除此之外，具有感觉神经病变的患者，应该避免挤压性的运动以减少软组织和关节的损伤。

自主神经病变使耐氧能力降低并有直立性低血压，患者不能进行高强度的运动。肾脏病变的患者进行运动会增加蛋白尿。

当然，目前认为这是由于肾脏血流短期改变所致，并非肾脏疾病的恶化。已经证实血管紧张素转化酶抑制剂能降低运动引起的蛋白尿升高。

在糖尿病患者开始运动治疗以前，有几项已达成共识的建议。大于35岁的患者运动前应该筛查有无潜在的、无症状的冠状动脉疾病。患者应该进行眼部检查了解有无增殖期视网膜病变。

除此之外，应该检测微量白蛋白尿、外周和自主神经病变。运动治疗的方案应该个体化。理想情况下，需氧运动应至少持续30分钟，最大心率不能高于比休息时提高60%～70%。为避免肌肉损伤，应安排一定的时间进行热身和放松运动。对于希望通过运动获益的患者，建议至少每周3天进行运动，如果可能的话，鼓励他们每周锻炼5到7天。