肾虚脸色发黑的调理方法有哪些？

文章导读

现在工作和生活的压力都比较大，长时间的过度劳累和体力透支，很容易就会给身体带来很多的问题，比如精神萎靡、睡眠质量不好、脸色发黑等，这些都是由于长时间的肾虚才会导致脸色发黑的，这样不但让人看起来没有精神，还让人感觉萎靡不振，现在就来了解一下肾虚脸色发黑的调理方法。

1.针对性进行食补：

日常生活中多吃补肾的食物，可以辅助药物加快治疗，平时也可以预防肾虚，像韭菜、枸杞、核桃、山药等，同时日常饮食尽量清淡，不要过于辛辣刺激、大油大腻的，不然不仅对肾不好，对整个身体都有不好影响。

2.充足睡眠：

一定要保证足够的睡眠时间，形成良好的作息习惯，身体机能才能得到有效的恢复，保持精力充沛，肾虚症状才会改善，气色也会更加红润。千万千万不要熬夜，熬夜的危害简直太大了，等同于慢性自杀，尤其是年轻人少玩会儿手机电脑，减少晚上嗨皮时间，早点儿上床睡觉。

3.保持心情舒畅：

虽说好心情听起来很虚，但积极地心态、愉悦的心情能让身体产生更多的健康物质，抵御体内的“不良分子”，促进疾病的治疗。心情好，气色就好，脸色也就灿烂起来了。

4.加强身体锻炼：

平时要多运动，强身健体也是预防各类疾病的有力武器，运动后血液循环、身体舒畅，有利于肾虚脸色的改善。可以选择跑步、散步、跳绳等运动，操作方便，还省钱。