Loading… 海带炒土豆片怎么做?来学习详细步骤!_TOM生活
正文
Qzone
微博
微信
海带炒土豆片怎么做?来学习详细步骤!
2018-03-18 15:34 大众养生网   

海带和土豆是两种非常常见的食物,两种食物的价格都不贵,所以平时都可以吃到,土豆又称为马铃薯,这种食物含有丰富的淀粉,另外蛋白质含量也很高,还含有胡萝卜素等等,最值得一提的是,土豆里面含有多种氨基酸,比如组氨酸、精氨酸、亮氨酸等等,这些营养都是人体所必需的,所以吃土豆是有效补充氨基酸的一种有效途径,很多人平时饮食习惯不好,可能吃出了肠胃问题,但是出土豆对肠胃健康非常有好处,海带和土豆可以搭配一起吃,比如海带炒土豆,制作方法如下。

 

第一、海带炒土豆片做法

主料

土豆500g

海带200g

胡萝卜50g

青椒50g

猪肉50g

配料

油适量

盐适量

葱花适量

胡椒粉适量

耗时

准备时间10-20分钟

制作时间10分钟内

炒海带土豆片做法

1 土豆切片,海带切片,胡萝卜切片,放入清水泡10分钟捞出

2 葱花炝锅,放入肉片

3 然后倒入土豆片,胡萝卜片,海带,大火炒匀

4 加入青椒翻炒,加入盐,胡椒粉调味即可

 

、吃海带的好处:防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;

 

、吃海带的好处:降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压;

、吃海带的好处:降脂。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;

、吃海带的好处:抑制肿瘤。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用;

、吃海带的好处:提高免疫力。

海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一;

、吃海带的好处:利尿、消肿。

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;

、吃海带的好处:预防心脑血管病。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

 

责任编辑: 于源亭 TW001
责任编辑: 于源亭 TW001
广告