如何消除水肿体质

文章导读

水肿体质对于爱美的女性会是一种烦恼，人人都希望自己平时是美美的吧。很多人经常抱怨喝水都会发胖。水肿体质的形成主要是因为平时摄入的水没有很好的排除，平时我们无论是喝水还是吃饭都要有排泄，水肿就是因为小便次数太少了，建议从饮食方面进行调理。

水肿主要是因为过多的摄入水分或者是上厕所的频率太小所导致的。如果想减肥或者保持身材的女性可以尝试以下方法：

第一，一定要少吃肉，尤其是猪肉，少吃或不吃为妙，这是我的亲身体会。猪肉很容易产痰湿，使脾胃难以运转。若要补充蛋白质，可适当吃些鸡肉鱼肉等。总之记住，对于您这样的体质，萝卜青菜保平安，是最适宜脾胃消化的。多吃蔬菜，冬季吃水果最好切成小块用热水烫一下再吃，不会使胃部受凉。

第二，不要吃寒凉之物，不要喝咖啡绿茶。不要吃苦的，过咸的，辛辣的。饭菜要口味淡些。

第三，不要吃甜食，甜食也会使脾胃消化很不好。

第四，多吃山药，做粥，蒸食或炒菜均可。如果您有大便稀薄的问题，可以多食芡实，收敛作用很好，不要喝蜂蜜，即使是暖性花的蜂蜜，会滑肠，牛奶最好少喝，难消化。其他的食物，都可以适当吃，比如蘑菇对胃比较好，可以常使用，薏米煮粥利水去湿，若能把山药薏米一起煮粥效果更好。

当您觉得肠胃功能好转以后，继续戒凉寒之物，可以适当进补。但是水肿严重的时候最好素食。以便排除水湿。

体质调理是一个漫长的过程，要有耐心。推拿可以帮助排除水肿，但是只是辅助作用。您可以根据情况适当进行综合调理。祝您健康。