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头皮屑多还脱发?教你这样做!
2018-03-20 14:23 大众养生网   

头发是影响人们形象的一大关键因素,所以当头发出现头屑多而且脱发的情况,就会让人们非常担心,不仅严重降低个人颜值,还会影响日常的生活。所以找到科学有效的治疗方法就显得尤为重要。适量运动生活规律、少食甜腻食物、按摩排湿、饮食调理以及正确洗发是治疗这些问题最有效的方法,排湿口主要包括极泉穴、肘窝以及膝窝,只要可以长期坚持就会取得不错的效果,有这些头发问题的朋友们可以试一试。

 

 

一、适量运动生活规律

跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。但不建议大量出汗,容易伤气。睡眠充足,可以减少头发的油脂分泌过度,忌食辛辣、油腻、甜食,多食水果蔬菜。

 

二、少食甜腻食物

湿气重的时候脾胃运化水湿能力下降,这个时候还吃那么多油腻甜腻,凉拌食品,乳制品等,很容易伤脾。

三、按摩排湿

人体3大排湿口,找到这些排湿口,打开阀门就可以把湿毒排出去。

排湿口一:极泉穴

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常按揉、拍打,以疏通这口井。

排湿口二:肘窝

在肘窝的位置连续拍打5分钟。每1—2周一次,可保这口“排污井”的通畅,排出心肺淤毒。

排湿口三:膝窝

膝窝又称腘窝,在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5分钟,每一两周拍打一次。

 

四、饮食调理

祛湿的食物很多,比如茯苓、薏米、芡实、扁豆等,民间最常用的祛湿中药就是薏米啦。《本草纲目》中记载:薏米能'健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

1、享米红豆粥

材料:享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克、糙米5克

做法

提前将享米和红豆、芡实、枸杞、糙米洗干净

享米红豆比较硬,用温开水泡上三四个钟头,然后炒一下享米,祛除寒性。

开始煮的时候,你要在锅内加入足量的水。因为这个粥的主要精华就在汤里边。

第一次水开之后,将火关掉,让享米红豆等在锅内闷上半个小时左右

然后再开火,滚上一会儿,再关火

过半个小时,享米红豆粥就煮好了。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

比如

2、享米冰糖饮

炒享米50g,百合10g

做法:

享米煮前要用清水浸泡一两个小时

然后把洗干净的享米百合和清水一同下锅煮,水开后,转中小火煮一个小时

关火后,加入适量冰糖,

放凉后装在保鲜盒里,再放入冰箱,随喝随取。

 

责任编辑: 于源亭 TW001
责任编辑: 于源亭 TW001
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