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坐完月子腰疼是什么原因?
2018-03-13 18:03 大众养生网   

 

相信有很多朋友在坐完月子之后会有腰痛的情况,感觉不会很强烈,但是会有隐隐作痛的情况,并且会有随时复发的情况,出现这种类型的朋友其实很可能在坐月子的时候没有做好护理工作,导致身体受风了。坐完月子之后出现腰疼的,其实有很多原因的,比如产后劳损、身体恢复不好、受凉等等因素。如果坐完月子之后有腰疼的情况,应该及时的就医检查,因为比如受凉情况还是比较轻微的,可以借助中医治疗的方式,常见的有拔火罐、中药等治疗方法,这样对身体的副作用会少一些。

 

月子没做好腰疼怎么办?其实产后腰痛可能是两种情况造成的:

1 产后形体恢复不好,骨盆前倾没有改变,是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同,如果相同,且骨盆前倾比较严重,而又僵硬,就属于这样的情况。

2 产后劳损。由于产后忙于照顾小孩,过于劳累,又没有注意姿势。特征:腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股。腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻。

 

坐月子期间腰疼主要是由于产后形体恢复不好,骨盆前倾没有改变,是怀孕腰痛的延续。这时你可以感觉一下此时的腰疼,和孕期的腰疼是否相似,如果差不多,那么就表明骨盆前倾比较严重,产后需要更多的休息,和必要的治疗。另一方面有可能是产后过度劳累所致,如果你忙于照顾小孩,又没有注意姿势,长期下来,腰疼的现象就比较明显。

月子没做好腰疼怎么办?同时坐月子腰疼,也不能忽视腰椎间盘突出的侵害,这种病症也是产后新妈易患的。当你出现腰痛时也不要太紧张了,应该先试着减轻腰部负担,坐柔软的靠垫,睡眠取左侧卧位、双腿屈曲。

 

月子没做好腰疼怎么办?为了避免弯腰,你可以准备一个触手可及的地方,放置上自己常用的生活用品和宝宝的物品,尽量减少弯腰的次数。坐月子从第2周开始,就要在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。这些都是在生活细节上所需要注意的要点。

另外饮食方面同样需要注意,产妇要多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛,明白并有效的实施以上的措施,可以有效的预防和缓解腰疼的症状。

责任编辑: 于源亭 TW001
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