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吃压缩饼干能够减肥吗?
2018-03-13 17:56 大众养生网   

 

压缩饼干这种食物平时生活中人们很少吃,其实这是一种非常方便的食品,压缩饼干的体积非常小,但是还有大量的淀粉和蛋白质,可以为人体补充大量的能量,所以压缩饼干有重要的用途,比如在军队里面,军人外出拉练的时候,通常都会带上军用压缩饼干,除此之外,现在很多人喜欢做野外生存,为了方便携带和保存,为了备不时之需,人们都会准备一些压缩饼干。还有的人会选择吃压缩饼干减肥,这种做法是否合理呢?

 

第一、长期吃部队压缩饼干可以减肥吗

所谓的压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒,适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便,很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。压缩饼干减肥法是必须要合理安排,根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好,压缩饼干最好不要当早餐吃,长期吃部队压缩饼干可以减肥。

 

第二、压缩饼干的各种食用方法

可以干吃,但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡,比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

可泡着吃,一边沾水一边吃,这样吃不会太干,也容易下咽

可以熬粥,可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以

可以蘸酱吃,蘸自己喜欢吃的酱,品味根据自己的喜好选择

压缩饼干一次吃多少合适

压缩饼干的热量是非常高的,一块压缩饼干大概是100g作用,热量大约400-500千卡,相当于一碗米饭的热量,甚至高于它,这也是为什么压缩饼干能迅速增加体能的原因。

如果是吃完没多久要运动的,吃一片就够了,如果只是当做零嘴来吃,那么就不要吃太多,半块就可以。吃压缩饼干的时候,最好是能一口水一口压缩饼干,这样才不会噎住。

 

第三、压缩饼干能减肥吗

而今,压缩饼干在超市中随处可见,而压缩饼干是否真如网上所说的,一日三餐可以靠压缩饼干来获取营养,又可以达到减肥的目的呢?压缩饼干真的可以减肥?下面就来解开这个谜题。

压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒,适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便,很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。

如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话,吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的,可是如果吃的别的东西,然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的,压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干减肥法是必须要合理安排,根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好压缩饼干最好不要当早餐吃,早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。

每种减肥法都应该循序渐进,而不可急于求成,结果反而适得其反。压缩饼干作为减肥品,抑或可以起到减肥的目的,但每个人的身体机能不近相同,在减肥中应该慢慢摸索,寻找最适宜自己的方法,从而达到减肥目的,而不损害身体,健康减肥。

通过以上介绍,对压缩饼干一次吃多少呢,也是有着一些了解,所以对这样食物选择上,也是有着一些认识,吃这样的食物,都是要适量的吃,而且对需求的时候在选择最佳,这样对自身健康,才会有很好的帮助作用,使得身体不会受到伤害。

 

责任编辑: 于源亭 TW001
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