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缺铁性贫血是什么?吃什么补血最好?

2018-03-02 14:24 大众养生网   

文章导读

有这么一部分女性,每逢月经来临是,都会有脸色惨白、头晕目眩的现象,这很有可能是自身铁元素储备不足,而患上了缺铁性贫血。

缺铁性贫血是什么?吃什么补血最好?

 

很多人都不会将贫血作为一种疾病对待,但专家提醒,应该重视贫血这种疾病,尤其是女性患者,贫血的女人容易头昏眼花、记忆力下降、精神不振等。

那么很多人都不知道如何辨别自己是否贫血,除了去医院检查,小编特意为大家整理了以下三点,也可以辨别出自己是否患有缺铁性贫血。

缺铁性贫血是什么?吃什么补血最好?

 

1、指甲不光滑、有舌炎、口角破裂,毛发容易脱落,皮肤干燥。运动就会心跳加快。

2、经常会有耳鸣的状况,运动容易气急,心悸,头晕耳鸣,甚则晕厥。缺铁性贫血的女性会出现闭经,月经不调,等状况。

3、面色不好,脸色苍白或者是蜡黄色,失眠多梦,食欲降低,腹胀腹泻等状况都有。

另外,你们要知道,贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升。全球约有30亿人不同程度贫血,每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。

缺铁性贫血是什么?吃什么补血最好?

 

那么我们应该吃些什么才能帮助我们恢复“血气值”呢?

最快捷最方便的也就是摄取含铁丰富的食物了。含铁最丰富的还是动物肝脏,动物肝脏的含铁量在众食物中那是遥遥领先的。

缺铁性贫血是什么?吃什么补血最好?

 

如:动物肝脏,肾脏,蛋黄,鸡、鱼、虾和豆类食品,绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、芹菜,荠菜、黄花菜等,水果类应该多吃杏、樱桃。葡萄干,红枣,核桃,这些都是可以恢复“血气值”的食物。

虽然贫血的人可以通过食补来缓解,但对于贫血现象比较严重的人来说,仅凭体征来判断是不够的,还需要去医院进行检查。

责任编辑: 3858NCY

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