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不吃早饭能减肥吗,有哪些危害
2018-03-03 17:24 大众养生网   

文章导读

近些年来,肥胖问题是比较突出的一个问题,我们知道一旦出现肥胖的问题,往往会导致健康,受到不良的影响,很多人才减肥的时候,又选择了错误的方法,这反而容易导致问题加剧,比如说不吃早餐这样的减肥方法非常不可取,不但不能减肥成功,还会加剧身体健康的问题。

 

饮食减肥是一种不错的减肥方法,主要从改善饮食结构和控制食量这两个方面入手来减肥,而不是为了减肥去减餐,这是很不科学的。而且,就算不吃早餐,当你感到饥饿的时候总会去吃东西,到头来很可能会比早餐吃的量还多,这对减肥是非常不利的。还有比较重要的一点,那就是早餐对我们来说是很重要的,如果不吃早餐的话,人会觉得没精神,这样的话,很难集中精力去工作和学习。

 

1、容易发胖:

不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

2、不吃早餐影响女容貌:

不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

 

3、加速衰老:

不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

4、易引起便秘:

如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

5、营养不均衡,抵抗力低:

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患胆结石:

如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

 

 

责任编辑: 杨思思 TS002
责任编辑: 杨思思 TS002
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