月子关节疼的补救方法有哪些

很多女性在生产后都是需要坐月子来调理身体的，而坐月子期间也容易患上一些月子病，坐月子的时候也容易出现关节疼痛的症状，这些都是很常见的，像这些情况一定要注意在月子期间调理。坐月子的时候关节疼痛和很多因素都有关系，女性一定要注意针对性的补救方法。

1.注意保暖

很多妈妈不注意，月子期间吃了凉东西或吹了风，都会引起关节疼痛，所以，妈妈们一定要注意，平时不要用凉水洗刷，要用微热的水，一些凉的水果什么的，要加热了再吃，穿着上，要包住每一个危险部位，比如脖子，腰等部位，一旦受了风，难受的是自己。

2.不要过度劳累

很多妈妈由于没有人照顾，不注意卧床休息，很多事情亲力亲为，比如洗尿布等，还有的妈妈习惯于抱着宝宝喂奶，这些都会引起关节疼痛，这时候一定要发挥丈夫的作用，多帮妻子做些事情，妈妈们尽量让宝宝躺着吃奶，这样会减轻腰部的负担，避免腰疼，这是很多妈妈及其后悔的一件事情。

3.补充营养和钙

生孩子毕竟是一件耗费妈妈很多体力的事情，妈妈体内的激素水平会发生新的变化，所以，生完孩子，要注意补充营养，使身体尽快恢复，另外，适当补充一些钙元素，不仅能够减轻关节疼痛的症状，对吃母乳的宝宝来说，也是极好的。

4.注意饮食

坐月子期间的饮食，是有很多禁忌的。除了不能吃生冷的食物外，妈妈们还要避免吃辛辣刺激的食物，不能饮酒。所以，爱吃辣的妈妈们这时候为了自己和宝宝的健康，就忍忍吧。

5.按摩

月子期间，很多妈妈顾及到吃奶的宝宝，所以不敢用药，这时候，可以进行一些有效的按摩，来缓解关节疼痛的症状。如果家人不会的话，很多月子中心都会提供按摩上门服务，可以请有经验的按摩师进行按摩。