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蜂蜜核桃仁做法步骤是什么?

生活 大众养生网 2018-03-16 14:12

文章导读

蜂蜜和核桃都是大家熟知的食物,核桃树营养价值很高的坚果,蜂蜜对人体健康有很多好处,很多人会用蜂蜜泡水喝,这样可以促进肠胃的蠕动,能够解决便秘问题,对于广大女性来说,蜂蜜是美容养颜的佳品,能够改善很多皮肤问题。蜂蜜和核桃都可以做成丰富的佳肴,但是把这两者放在一起吃的并不多,实际上,蜂蜜和核桃仁搭配在一起吃肥肠好,能够解决腰膝酸软、习惯性便秘等诸多问题,那么蜂蜜和核桃该怎么做来吃效果才好呢?

蜂蜜核桃仁做法步骤是什么?

 

第一、简介

组成:蜂蜜20克,核桃仁50克。

用法:生核桃仁洗净,焙干研细末,蜂蜜调匀,分次食用。

功效:补肾益气。

主治:早泄,属肾气虚损型,伴听力减退,头晕耳鸣,腰脊酸软,小便频数,面色咣白者。

蜂蜜核桃仁做法步骤是什么?

 

第二、方法一:

1、生核桃仁洗净,放入开水中煮2两分钟

2、将核桃仁码在垫了锡纸的烤盘上,放入烤箱150度烤制25分钟

3、锅中放清水烧开,加红糖小火熬到粘稠状

4、加入蜂蜜后立即倒入核桃仁快速翻炒

5、核桃仁挂满糖汁后立即关火,洒入熟芝麻拌匀

6、将核桃仁取出摊开、晾凉即可。

蜂蜜核桃仁做法步骤是什么?

 

第三、方法二:

1、内放油烧热,倒入核桃仁中火慢慢炒熟;至白色的桃仁肉微微泛黄沥油捞出;

2、去锅内的油,放入两勺水烧开,加白糖至融化;倒入核桃仁,慢慢翻炒;(关键:水要少,糖要多)

3、着水的蒸发,汁会变得越来越稠;直到最后变成糖浆全部裹在桃仁上即可出锅;

4、上炒熟的芝麻冷却食用。

第四、核桃食疗价值

1、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

2、减少患乳腺癌的风险

每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

3、降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助的身体应对外界压力。

 

责任编辑: 3858NCY

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