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生吃洋葱能减肥吗?减肥达人告诉你!
2018-03-05 13:59 大众养生网   

文章导读

人们的生活水平越来越高,但健康状况却在下降,出现了越来越多的富贵病,比如很多人出现了高血压、高血脂、高血糖等等,这对健康的危害非常大,而吃洋葱能够有效对抗富贵病,除此之外,吃洋葱对减肥也有一定的帮助,那么怎么吃洋葱减肥效果才好呢?

 

第一、洋葱的减肥功效:

洋葱对减肥能起到辅助效果,由于洋葱是粗纤维食物,食用后可以促进排便,所以可以辅助减肥的,还具有降压降血脂的作用,适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说,吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C,在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞,更不会因少吃而失去平日的神采。

洋葱是暖性食物,能增加人体的阳气,明显提高人的免疫能力,有助于血液循环,加快人体的代谢。

 

第二、减肥原理

洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,

 

第三、洋葱减肥食谱:

一、洋葱炒鸡蛋

1.洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴入白酒,加盐搅打均匀

2.热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味

3.把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液

4.翻炒至蛋液全部凝固

5.加入适量生抽,翻炒均匀即可

6.装碟,撒点葱花更香

(鸡蛋是富含蛋白质的食物,洋葱+鸡蛋可谓营养满分~)

二、洋葱炒鸡肉

1.鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉抓匀腌10分钟

2.洋葱去皮切小块

3.热油锅,把鸡肉放入炒至变色

4.倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下

5.放入洋葱炒至断生

6.葱切葱花,撒上葱花炒匀即可

(鸡肉相对而言脂肪含量低,不用担心发胖哦。)、

三、洋葱番茄通心粉

1.洋葱洗净,切丝,备用

2.猪里脊肉洗净,切末,用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟

3.番茄洗净,去皮,切小丁,与番茄酱混合,做成番茄酱汁

4.汤锅内加水,将通心粉煮熟,用凉开水过凉,捞起沥干水分

5.炒锅倒入橄榄油,烧热后下入洋葱丝炒香

6.放入腌好的猪肉末炒熟,放入煮熟的通心粉翻炒几下。

7.加入调好的番茄酱汁稍炒,加盐调味,炒匀即可。

 

责任编辑: 江昕 TQ001
责任编辑: 江昕 TQ001
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