游泳会不会导致湿气重

文章导读

众所周知，人体内都存在不同程度的湿气，严重的影响了人们的生活和工作，主要表现症状有：大便不成形，易粘厕所的马桶；舌苔厚重，肠胃消化不良；食欲不振；长期感觉身体疲乏等。一般情况造成身体产生湿气的原因很多，如：饮食习惯不好、洗完头发没吹干湿着睡觉，长期开空调等，本文讲解下游泳是否会增加湿气。

在夏天，游泳也是最好的一项运动，不仅可以帮助自己降温，也能够锻炼身体，受到了很多人的欢迎。

游泳到底会不会导致体内的湿气加重呢？

首先我们来看我们体内为什么会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。 内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。 游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢？

1、注意水温 水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

2、平时配合其他运动 游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

3、饮食要清淡 体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4、用热水洗澡 游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

5、拔罐 对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

6、喝中药茶 内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。