凉拌调莲菜做法

 

北方说的莲菜在南方叫做莲藕，是一种营养价值比较高的食材，莲藕里面富含淀粉，富含多种维生素和矿物质，做法也比较多，比如说最比较常见的就是凉拌，尤其在夏天的时候，有很好的清热消暑的作用，凉拌的方法非常的多，平时适当吃一些有很好的开胃作用，有促进食欲的效果。

 

 

凉拌调莲菜做法

材料

莲藕 约400克

胡萝卜 一般大小 一根

黄瓜 一般大小 一根

大葱、姜、尖椒各少许

盐、鸡精、醋、香油各适量

做法

1 莲藕洗净，去表皮，切薄片（视大小而定，莲菜太大的话，从中间切开，再切半圆形薄片），浸泡在清水中备用（滴几滴醋，莲菜在煮的时候就不会变黑，而且松脆可口哦）；

2 胡萝卜切薄片，可在其上切出合适大小的缺口，既美观又便于用筷子食用；

3 大葱、姜和尖椒均切为细沫状，备用；

4 锅内倒入水(多少以可以淹没莲菜和胡萝卜为准)，烧开后将莲菜和胡萝卜放入，轻煮至胡萝卜熟后捞出，沥干水；

5 黄瓜切薄片后与莲菜胡萝卜放一起；

6 将切好的葱姜尖椒沫放在准备好的菜上面，热锅里烧油至熟，泼在葱姜尖椒沫上。接着放盐、鸡精、一点香油、搅拌即可。一盘兼备色香味的凉拌莲菜就好啦

 

 

做法二

材料

藕一截，蒜末，姜末少许，香菜少许（装饰用）

做法

藕去皮切片，约2mm，不要太厚了，太厚口感不好，切好的藕片过加了白醋的清水漂洗、浸泡一下，这个过程很重要，防止藕在加热的过程中变色，这样处理过的藕片才会白嫩好看。

烧一锅开水，待水沸之后放入藕片，待水再度滚开的时候，藕片既已汆熟，捞出，放入晾开水或纯净水中降温.漂洗，凉开水中也可加入白醋，作用同上。

藕片沥干水分，加入蒜末姜末、盐、鸡精、白醋调味，拌匀腌一会儿。

起油锅，加入剪碎的干红辣椒及花椒爆香，待香味飘出，沥出花椒、辣椒，将烧好的油淋在藕片上，拌匀。即可装盘，撒上点香菜末作点缀。

 

小诀窍

藕片用加白醋的水洗过以后做出来就不会变颜色,白白嫩嫩的煞是好看,当然也要注意在藕片热的时候不要加盐,因为盐里面的店遇热与藕里所含的淀粉会产生反应变蓝.

做法三

材料

莲藕400公克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少许，红枣4个，芝麻1大匙，糯米粉1/2杯，甘草汁1/2杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许

做法

1.糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状；水梨去皮及核，切丝；青、红辣椒洗净，去籽切丝；红枣去核切丝；山芹菜切小段，烫熟备用。

2.莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2～3mm片状。

3.所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。

 

 

 

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