东北家常菜土豆泥的做法

文章导读

土豆是一款非常廉价且有效的减肥食品，而且土豆又不会增加身体里的脂肪。而且还具有润肠通便、提高抵抗力的功效。是我们居家必备的良好菜品，土豆作为人们日常生活中经常会用到的食物，非常适合减肥人士的需要。下面，将会教大家东北风味儿的土豆泥做法。简单容易做而且还不含油呦~

 

东北风味土豆泥的做法步骤

1首先，用清水把土豆，香菜，葱和尖椒清洗干净。

2.把土豆切成小块，这样更容易熟，放入蒸锅中蒸15分钟。

3.蒸土豆的这个期间，可以把葱，香菜，青椒切成小块，备用。

4.土豆蒸好后放凉，然后和葱、香菜、尖椒一起放入塑料袋里面，用手把它揉成土豆泥。

5.把土豆泥放在塑料袋里面造一下形，然后开始摆盘，在土豆泥上面淋上点海天黄豆酱和香菜~减肥餐OK!

1.把土豆洗干净 切开蒸二十分钟 我用了两个中等大小的土豆。

2.蒸熟后去皮

 

3.碾碎 其实还有一个比较简单的方法就是放进保鲜袋拿擀面杖擀几下就好啦

4.切适量葱花

5.热锅倒入适量橄榄油 我最近在减肥 所以用的橄榄油 也可以用大豆油 要记得健康用油哦

6.油八分热后下土豆泥 然后放入葱花

7.把火调到最小 以免糊锅 放两勺盐

8.放两勺麻油

9.放一勺香油

 

10.放半勺十三香

11.搅拌均匀以后就可以出锅啦 其实家里没有别的食材了 喜欢吃火腿的也可以加些火腿丁 培根呀 胡萝卜呀 肉末呀等等都可以 只要你喜欢

12.金黄色的是不是很美味呢

13.小贴士

最好用黄瓤土豆 容易蒸熟 淀粉含量高 口感好 土豆比较吸油 本身不会发胖 但是吸的油脂比较多会导致发胖 提倡健康饮食哦

 

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