女性激素水平低吃什么

文章导读

很多的女性激素水平很低，这就需要适当的补充激素，因为这样才能有效的改善内分泌状况，不然的话，会使自身的健康出现问题。补充激素的方法有很多，一般都建议通过饮食来补充激素，因为这种补充激素的方法比较安全可靠。那么，激素低吃什么食物好呢？下面就为大家介绍几种可以补充激素的食物。

女性激素低吃什么食物好

1、野葛根

野葛根含有异黄酮，这是一种类雌激素物质，也被称为植物雌激素，经常食用野葛根的话，可以起到较好的补充雌激素的作用。所以，很多想要丰胸的女性朋友也喜欢通过吃野葛根来丰胸，效果是比较好的。

2、大豆

大豆中含有大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，能起到改善内分泌的作用，所以，雌激素低的朋友经常吃一些大豆或者豆制品，可以起到补充雌激素的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有雌激素，经常吃蜂蜜，能有效补充雌激素，所以，雌激素低的朋友不妨经常吃一些蜂蜜来补充雌激素，可以提高体内的雌激素水平。

4、核桃

核桃中含有维生素E，可以让卵巢变得更有活力，从而提高体内的雌激素水平。另外，核桃中含有欧米伽3，这是一种不饱和脂肪酸，能调节内分泌，从而改善雌激素低的症状。

5、卷心菜

经常吃卷心菜可以促进人体雌激素的分泌，因为卷心菜中含有一种较为特殊的物质硼，可以提高雌激素水平，从而改善雌激素低的症状。

6、南瓜。

具有丰富的维生素E，能控制脑下垂体和卵巢，还能控制雌激素分泌的功效，维生素E还能清楚体内的活性氧，能有效的帮助肌肤的健康和预防高血压。

7、鸡蛋。

鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料，女性朋友最好每天吃一个鸡蛋，鸡蛋自身的营养成分也是非常的丰富，被大家叫做是完全营养品。