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吃了早饭去睡觉会不会变胖?

生活 大众养生网 2018-04-29 11:43

文章导读

睡觉这是我们每天都需要做的事情,睡觉可以恢复人体体力,补充精神并且人们身体发育长个头也都是在睡眠中进行的。而睡觉是要掌握正确的时间的,例如有人喜欢白天睡觉,这就可能会导致夜晚很有精神睡不着觉,影响作息规律。而有人会吃了早饭,再去睡觉,吃了早饭去睡觉会不会变胖呢?

吃了早饭去睡觉会不会变胖?

 

一,吃完早饭睡觉会胖吗

不会。

长胖主要是摄取的热量过多,又不爱运动导致的,早上新生代谢旺盛不太容易堆积脂肪长胖,因此,吃早饭后睡个回笼觉,与长胖没有必然的关系。不过吃完早饭立马睡觉,会影响肠胃的消化吸收,对健康不利。

二,吃完早饭后多久再睡觉好

虽然吃完早饭又睡觉不一定会长胖,但是睡着后各器官的运作都会变慢,肠胃消化食物受到抑制,会影响肠胃正常的运作,一般是建议吃完早饭玩个把小时再睡觉。

吃了早饭去睡觉会不会变胖?

 

三,早饭吃什么睡回笼觉不易长胖

如果是打算吃完早餐去睡觉,在选择食物的时候要选择低热、易消化的食物,不要吃太多油腻、高糖分,或者难消化的高蛋白食物。以下是推荐的几种适合早上吃,又不易长胖的食物。

1、稀粥

白米粥、小米粥、绿豆粥等等都可以,水分多又容易消化,可以帮助补充晚上一整夜身体丢失的水分。

2、牛奶

牛奶虽然是高蛋白食物,但是其中的蛋白质极易被人体消化吸收,晚上睡前喝都不用担心长胖,早上吃就更加不会了。

3、玉米

玉米虽然是比较难消化的食物,但是热量低、饱腹感强,比较耐饿,早上吃能确保一上午都不饿。

吃了早饭去睡觉会不会变胖?

 

4、水果

大多数水果热量都很低,且营养丰富、极易消化,早饭吃些水果再睡回笼觉是不会长胖的。推荐水果:香蕉、苹果、猕猴桃、番茄、火龙果等等,但是别吃牛油果、榴莲等水果。

四,吃早饭后睡回笼觉好吗

睡回笼觉能补充睡眠和体力,对晚上熬夜或值夜班的人来说是很有必要的。

但是如果晚上能有充足的睡眠,最好不要养成睡回笼觉的习惯。因为这会打乱正常的作息时间,导致白天没精神,晚上又兴奋,还容易引起睡眠过度而头疼。

 

责任编辑: 3858NCY

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