练泰拳的坏处有哪些？

文章导读

泰拳也算是如今一种盛行的运动了，虽然更偏向于竞技，但是简单学习一下也可以强健自己的体魄。那么，练习泰拳会不会有什么坏处呢?如果非要说练习泰拳有害处，那么恐怕就是危险性了，毕竟运动就会有受伤的可能，如果正确练习，那么对身体是很有帮助的。接下来，就来给大家讲一讲练习泰拳的十大好处。

1. 练泰拳能提高心肺功能，消除心脏缺血性症状或降低血压，促进心脏和呼吸功能。

2. 练泰拳能改善血流循环，增强毛细血管的弹性，减少降低血管破裂的可能性。扩张小动脉和毛细血管，加速血液流动，使毛细血管畅通，促进人体血液循环和新陈代谢。

3. 练泰拳能增加肌肉强度、力量和骨质密度，强筋壮骨、提高关节的灵敏度，减少抑郁感。

4. 练泰拳可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5.练泰拳可提高集中注意力，使大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高训练后的学习和工作效率。每周练泰拳三次，每次两小时，连续坚持两个月泰拳练习比不常运动者的反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6. 练泰拳是全身心投入的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，拳、肘、膝、腿挥洒汗水一瞬间即可缓解紧张，稳定情绪。

7. 坚持不懈练泰拳，使人活力倍增，积极向上，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，加强面部肌肉延缓衰老。

8. 练泰拳可减少血液中甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9. 练泰拳能减少人体全身特别是腹部脂肪的积聚，保持性感和优美的身材。

10. 练泰拳能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。