血脂高为什么降不下来

文章导读

有些人血脂偏高，采取一定的健身方法但是依然没有取得比较好的效果，这时候会非常的苦恼，对这样的人士来说，往往是走入了误区的问题，对于血脂高没有足够重视，没有把这种情况当作一种疾病，当作一种比较严重的疾病来看待，一旦产生这样的误区，对于健康的调理往往效果不明显。

 

不避开8个高血脂误区，血脂根本降不下来

误区一：不痛不痒没症状，就是没病

“沉默杀手”高脂血症最大的特点就是隐秘，不易被察觉。除了眼睑不痛不痒的扁平黄色瘤易被看到外，其他部位均较隐蔽不易发现。

而大多数人认为黄色瘤只影响外貌，不痛不痒就是没病，不用在意。但这是高血脂症早期给你发出的危险信号！

专家建议：20岁以上成年人应每5年进行一次空腹血脂谱检查，早发现早干预。

 

误区二：血脂化验结果正常，就无需治疗

血脂化验检查结果在正常范围是否需要要治疗，关键要看个体情况，例如LDL－C低密度脂蛋白胆固醇为135mg/dL，若检查者为健康者，则无需治疗；

但若检查者已患过心肌梗死、做过支架治疗、冠状动脉搭桥手术、患糖尿病或同时有多种危险因素，则必须治疗，把LDL－C降至100mg/dL以下！

误区三：高血脂，就是血里的油多

血脂高，那可不是“血里油多”这么简单！要明白高血脂，是导致动脉粥样硬化元凶；动脉粥样硬化，又是导致心脑血管疾病（如冠心病、缺血性脑卒中）最主要原因。所以，高血脂那可是一个致残致死的疾病！

 

误区四：降胆固醇，会得癌症或中风

“血浆胆固醇浓度降得太低有增加癌症的危险”之说曾风行一时，然而大规模临床试验结果已经推翻了这一结论，长期使用药物强化降脂不会使非心血管病（包括癌症、自杀、车祸等）的死亡率增加。

误区五：降血脂，就是降甘油三脂

尽管血脂异常多表现为甘油三酯高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低，表面上看降低甘油三脂的指标似乎成为首选的降脂目标。但是，

降脂的首要目标是降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C），尤其是高危患者如高血压、冠心病患者。LDL－C降低10％，则冠心病危险减少20％，只要低密度胆固醇没有达到标准，那么它就是防治冠心病的首要目标。

其次是降低总胆固醇。总胆固醇降低10％，则冠心病死亡危险减少15％、总死亡危险减少11％。

误区六：只吃素，就能降血脂

很多患者及其家属都误认为“吃素不吃肉就能降血脂”，素食确实有利于改善血脂异常，但靠只吃素就能降血脂，这是大错特错！

不吃奶、蛋、肉、鱼，就会缺少维生素B1、B2、B6等营养素，糖、脂肪代谢就会紊乱；

吃肉容易饱腹，不吃肉就会吃更多的米饭、面食，超量的碳水化合物会在体内转化成甘油三酯，储存起来；

炒素菜的油都是脂肪炼成的，所以还是会摄入脂肪。最终导致血脂反升不降！

专家建议：每餐1勺油，不吃动物油，交换食用各种植物油。

 

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