月子里有不能吃的蔬菜吗？

文章导读

坐月子是对女性们来说最重要的产后事宜，因为月子期间是女性们恢复身体的重要基础，做坐好月子能够让身体尽早从生产的伤痛中恢复过来。而月子期间的饮食是重中之重，饮食方面需要严格紧急一些事项，防止摄入不安全的食物，例如，月子里有不能吃的蔬菜吗？下面就来看看讲解吧。

其实对于产妇来说，由于蔬菜当中所含有的维生素以及矿物质等对其身体的康复都是非常有利的，因此就蔬菜而来是没有什么食物不可吃的，可以说多吃蔬菜的话对产妇身体的康复都是非常有利的。尤其是以下蔬菜可以多吃：

1、黄豆芽，这种蔬菜当中是富含有多种蛋白质、维生素C以及纤维素等成分的，而丰富的蛋白质不但能够构成细胞生长，而且还能够修复生孩子时候所损伤的组织，而且其中所含有的维生素C还能够增加血管壁的弹性和韧性，这不但可以起到防止茶壶内出血，甚至还可以起到润肠和通便的作用。

2、海带，这种蔬菜当中是含有丰富康物质的，尤其是碘和铁的含量都是比较高的，如果产妇多吃的话就可以增加乳汁碘和铁的含量，这对新生儿的生长发育都是非常有好处的。

3、莲藕，这种食物不但清淡爽口，而且当中还含有丰富的淀粉、矿物质以及维生素，如果多吃的话就可以起到健脾益胃、润燥养阴以及行血化瘀的功效，因此产妇就应该多吃。

4、莴笋，这种蔬菜含有丰富的钙、磷和铁，这些物质不但可以助长骨骼坚固牙齿，而且还可以起到清热、利尿以及活血和通乳的功效，产后妇女能够多吃的话对身体的康复是非常有利的。