脸上长斑吃啥？专家推荐这些吃法！

文章导读

人们的脸上经常会长斑，背后的原因是非常复杂的，比如有的人外出的时候没有做好防晒工作，如果皮肤长期被紫外线照射的话，就很容易出现斑点，除此之外，那些饮食习惯以及作息不规律的人脸上都很容易长斑，而解决脸上的斑点问题也有很多方法，比如饮食调理就是重要的措施。

脸上长斑吃什么调理？

橘子配山楂

橘子中丰富的维C能够为肌肤补充充足的营养，不仅可有效的淡化色斑，还可以增强皮肤表面的弹性。准备两个橘子，一些山楂和粳米，将橘子剥开，一瓣一瓣的分开，然后去籽；山楂洗净后去籽；把粳米洗净后用凉水浸泡约一个小时左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入锅里，用大火煮开，然后调到小火慢煮，等粘稠的时候关火。可根据个人口味，加入蜂蜜或冰糖食用。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克枚，红枣20枚，将黑木耳洗干净后，加入温水中泡发，红枣洗净后去掉核。将泡发的黑木耳已经去核的红枣放一起，加入适量的水，用大火煮半个小时，加入适量的冰糖即可食用。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑。并且黑木耳可以防止肌肤老化，红枣可以补气，润泽脸上肌肤，使脸上肌肤看起来红润而又光泽。

美白嫩肤汁

取适量的雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净放入榨汁机中搅拌后去渣，加入蜂蜜混合装瓶备用。早晚各一次，用开水兑。长期坚持，可以淡化色斑，滋五腑六脏。如果感觉麻烦，可以吃一点胡萝卜或者是每天喝一杯胡萝卜汁，也能够护肤祛斑。胡萝卜是脸上长斑吃什么好的不错选择。

猪肾消斑粥

猪肾1对，大米200克，苡仁50克，山药100克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加入苡仁、山药、大米同加清水，大火煮30分钟左右，调到小火。最后加入食盐调味。分作2次服用，每日一次，每周2-4次，不仅可以淡化色斑，还可以健脾胃。