橙子苹果能一起榨汁吗？

文章导读

苹果含有很多纤维素，无机盐，维生素等营养成份，苹果有利于消化，对皮肤有保养的作用，对于不喜欢吃苹果的人可以榨汁来喝补充营养，如果不喜欢苹果的味道可以放橙子一块榨汁，味道就好多了，营养也更丰富了，一举两得，橙子苹果能一起榨汁吗？接下来我们来了解下吧。

一.备料

苹果 (1-2个)，橙子 (1-2个)，水 适量。

二.步骤

1.准备材料：苹果，橙子

2.将苹果洗净，切块；橙子去皮，掰成小瓣备用；

3.分别苹果和橙子把放入榨汁机里，再加水；

4.打开电源，调至相应档位开始榨汁；

5.纯天然美味芦柑橙子鲜果汁， 喜欢吃更甜的放点蜂蜜就行。

三.橙子功效

1、常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3、橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

4.橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

5.建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易

6.橙子减肥：橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。