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热天吃什么菜好
2018-05-30 13:41 大众养生网   

文章导读

随着颜色夏季的到来,很多人都出现了食欲不振的现象。天气太热会导致人不想吃饭,这也就是为什么夏季人们就容易体重下降。大多数人会因为天气太热而不想吃饭,尤其是像一些特别烫的食物,类似火锅等等。那么热天吃什么菜比较好呢?接下来就一起来了解一下小编为大家总结的适合天气热时吃的菜品吧!

 

1.凉拌菜

夏天的饭桌上最不可却缺少的就是各种凉拌菜,常见的有凉拌黄瓜,凉拌金针菇,凉拌西红柿,不仅做法简单,而且清爽可口,最适合闷热的夏天了。

2.苦瓜

很多人因为苦瓜比较苦就不喜欢吃,但实际上苦瓜是有很丰富的营养的,可以清热解暑,而且增强食欲还能改善皮肤,苦瓜有很多不同的做法,建议大家去尝试下。

 

3.黄瓜

这个大家都不陌生,黄瓜在夏天也是比较受欢迎的一种蔬菜,不仅可以炒着吃,凉拌,还能生吃,黄瓜的水分比较大,清脆解渴,当然受大家的欢迎了。

4.西红柿

小编个人喜欢生吃西红柿,酸酸的,不仅味道好,而且开胃可以促进自己的食欲。西红柿炒蛋也是比较经典的家常菜。

5.芹菜

大家都知道芹菜可以降血压,这是因为它含有各种丰富的纤维,对人体健康是很有益的,而且它属于凉性菜,所以比较适合夏天食用。

6.洋葱

洋葱和大蒜一样有除菌消菌的作用,而且可以预防很多疾病,不管是饮食还是保健养生,它都有相当的价值。

 

7.冬瓜汤

冬瓜也是凉性蔬菜,可以降暑,所以比较适合夏天。小编个人觉得冬瓜汤要比其他做法味道更鲜美。

8.绿豆汤

这是小编夏天的最爱!绿豆汤可以清热降暑,消除疲劳,尤其冰镇过后味道更是赞,大家可以试试的。

9.夏天食欲不佳胃口差是常事,饮食中适当加入一些酸甜可口的开胃菜,保持合理的饮食习惯就能够换来更有活力的夏天。夏季开胃可选用马铃薯、黑木耳、豆角、海带、菠菜、丝瓜等食材。

 

 

责任编辑: 3947DJX TS001
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