肝脾不好怎么办？

文章导读

经常会有人的肝脾出现问题，这背后的原因太多了，尤其和人们很多不良的生活习惯有关，比如大家都知道，长期大量喝酒是非常伤肝的，很多人出现肝硬化就和长时间饮酒有关系，除此之外，还和人们的不良饮食有关，现在的人在饮食方面的口味都很重，这都会导致肝脾不好，那么肝脾不好有哪些解决方法呢？

肝脾不好怎么办？

1.首先，要注重日常的饮食，不要经常吃过凉的食物和刺激性食物。

2.其次，可以做一些运动来很好的调理，比如早上刚起床和晚上入睡前做二十个左右的仰卧起坐，以及用手掌顺时针揉肚脐附近二十圈都可以增强脾胃的运化功能。而且，即使按照西医的说法，顺时针的揉肚子也是符合肠道蠕动的规律的。

3.还可以用饮食“贿赂”！给它能够产生能量的食物吧！用饮食来达到健脾开胃的目的！可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟发脾气了。

4.按摩小腿

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！

5、食盐温脾，时尚又健康

这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

6、让“脾气”随音乐舞动！

“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。工作累了，生活乏了，是否觉得了无生趣？放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了？心情是不是舒畅了？音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，可以听一首激昂的曲子；中餐时，可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，就来一首轻松的轻音乐吧。当然，自主权在手里哦，只要让“脾气”随着音乐舞动就行了。