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肩背扭伤疼痛怎么办?

生活 大众养生网 2018-06-07 11:30

文章导读

我们在运动的过程中一定要做好防护措施,毕竟受伤了只有自己忍受,他人是无法替自己忍受的。但有的时候运动过程中受伤很可能是意外,是无法预料到的,就拿后背扭伤来说,就需要及时处理。那么,后背扭伤之后最正确的处理方法是什么呢?来看看下面的处理方法吧!

肩背扭伤疼痛怎么办?

 

1、揉肩胛内缘法:患者坐位,患者以手臂抱对侧肩,使背部肌肉处于紧张状态,医者用拇指或掌根揉按脊柱与肩胛骨内侧缘,两侧均须施以同样手法。

主治:背部疼痛,菱形肌损伤。

2、揉肩胛下角法:患者坐位,并以左或右肩臂极力内旋,手贴于背使患侧手摸健侧肩胛骨,患侧肩胛骨翘起。医者一手扶托患者肩臂,一手以拇指沿突起肩胛翼内缘向下向内揉按,反复遍。

肩背扭伤疼痛怎么办?

 

主治:菱形肌损伤,肩胛胸壁关节拉伤。

3、提肩揉背法:患者正坐。医者立于患侧,用一手自肩胛骨上角内侧向下按摩数次(由轻到重),另手上提患侧腋窝,反复提拉患侧肩部。

主治:肩带扭伤,斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩伤。

4、揉腰眼法:患者坐位,身体略向前倾。医者坐于患者背后,以双手鱼际肌或握拳置于腰背部京门穴下方(约第二腰椎横突)缓缓用力揉动,约5分钟,以局部微红为度。

肩背扭伤疼痛怎么办?

 

主治:腰部沉重、酸胀。肾虚腰痛,腰肌劳损,骶部疼痛。也常用来配合治疗尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕等。

看完上面4点的介绍之后,大家都知道后背扭伤怎么办呢,如果你也有运动的习惯,在运动之前一定要做热身活动,并且运动过程中要注意保护自己,不要超出自己力所能及以外。一旦发现背部扭伤就及时治疗,做针对性的康复训练,以免病情恶化。

责任编辑: 3858NCY

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人家也是有底线的啦~
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