如何快速增长身高？

文章导读

父母们都希望孩子长得更高一些，所以经常会给孩子吃一些富有营养的食物，另外也知道要给孩子补钙，比如父母们都会监督孩子每天喝牛奶，这些都是对孩子长高有帮助的，实际上，想要长高需要从很多方面做起，除了饮食之外，还包括运动、生活习惯等诸多方面。

如何快速增长身高？

合理搭配饮食

合理搭配饮食是决定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃饭的习惯，这种习惯是错误的。不吃早饭是极易影响身体发育的，甚至导致身体疾病，如胃炎等。

坚持锻炼

多锻炼、多运动对自己的身高是起很大作用的，建议大家可以多做一些引体向上、仰卧起坐、压腿等可以拉伸肌肉的运动。

每天按时就寝

只有保证每天按时睡觉，自己的身体才会正常运营起来，只有这样的身体才会更好的发育。

坚持做早操

做早操可以拉伸身体各个部位的肌肉，时间长了就会发现自己的灵活性强了，身体也长高了点。

多踮脚走路

通过长时间的观察，个高的人走路时基本上都会有一个相同的动作：垫着点脚走路

或许这也是一种可以让自己增高的方法吧

跳绳。每天都要跳，双蹦蹦或单跳都可以，速度不用很快，也不能慢，适中就可以了，每天至少15分钟，累的话中间可以休息一会再跳，这个对减肥瘦腿也是很有效的，能运动到全身3、经常向上跳，双腿并拢手放于两侧，全身放松，然后尽力向上跳，越高越好。，跳的时候，双臂随着跳跃上下摆动想飞那样，懂得~，每次10下，每天至少3次。

打篮球。喜欢打篮球的男生赚到了哦~，最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了，这个不仅能增加打球的水平，而且对长个实在是太好了，每天至少20分钟，效果很好。