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如何快速醒瞌睡
2018-08-21 12:13 大众养生网   

文章导读

从健康的角度上说,人的生命有三分之一是在睡眠之中度过的,这是一种正常的现象。但是某些情况下由于疾病,或者气候等各种原因,人可能会犯瞌睡。瞌睡会使人萎靡不振,失去活力,影响工作学习效率,那么如何快速醒呢,如何才能让自己保持精气神呢?下文就让我们一起进行简单的了解一下吧。

 

一、拳头按压 释放疲惫 拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

二、指弹轻敲 赶走疲倦

从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

三、热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

 

四、嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

五 准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。

六 接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

 

七 在犯困的时候,用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西,让神经瞬间兴奋起来即可。

八 准备一些浓茶放在长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的时候,喝一点就有效果了。

5、买一些咖啡,犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

 

责任编辑: 3976DBC TS009

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