吃了火锅胃不舒服怎么办

文章导读

火锅是如今很多人都喜爱的美食，特别是在川渝等地区，可以说是最火热的。火锅虽然吃起来好吃，但是，吃火锅后胃不舒服是一种普遍现象，这种情况发生在很多人身上。因为火锅往往太辣了、而且油腻，如果肉或火锅配料不干净，错误或过量饮酒、吃太多等，都会导致胃部不适。那么，吃了火锅胃不舒服怎么办呢？

吃完火锅胃不舒服怎么办

散步

吃得太饱会导致胃不舒服，此时忌躺下休息，可以散步，帮助肠胃消化食物。

喝绿茶

吃完火锅30分钟可以适当喝些温热绿茶，有解油腻和帮助消化的作用，菊花茶和金银花茶都是不错的选择。

喝小米粥

消化不良引起的胃不舒服，可以适当喝点清淡的小米粥，补充碳水化合物，还能促进胃酸分泌有助于食物消化，减轻胃负担。

按摩

按摩也能改善胃部不适。按照右手在下，左手在上的顺序轻轻放在腹部重叠，然后两手同时轻轻用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复四十次。

寻医就诊

如果胃不适未得到改善，甚至症状加重应该立即去医院做进一步检查并治疗。

怎么预防吃火锅后胃不舒服

1.不要吃太过辛辣油腻的火锅，食物煮熟才吃，不吃半熟肉类。吃火锅时注意食物温度不宜过高否则会烫伤消化道或胃粘膜，可以放在小碟里晾一会儿再吃。

2.吃火锅不宜吃得过饱，否则容易造成积食引起消化不良，导致胃不舒服。过度饮酒后酒精刺激肠胃，甚至可能引起胃溃疡等疾病。

3.吃海鲜火锅不喝啤酒，吃火锅时间控制在1个半小时作用，不吃久煮火锅，不喝火锅汤。

吃火锅的注意事项

忌调料过多，过重

火锅的调味料，如芝麻酱、香油、海鲜酱、沙茶酱、辣椒酱等都是高油、高胆固醇、高钠食物，健康人要少吃，那些高血脂、高血压患者更要少吃。有些调味料对肠胃有刺激，胃肠病患者不宜多吃。

忌吃得太辣

太麻太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡并慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。