哺乳期能吃豆腐脑吗

文章导读

哺乳期的妈妈们需要比平时更多的营养，一来是补充自己的损失的体力，二也要给宝宝提供足够的母乳。豆制品中含有丰富的营养物质，如蛋白质，钙等。哺乳期的妈妈要注意好自己饮食，不要吃辛辣刺激性食物，寒性的食物也不能吃，特别是西瓜。要注意不要为了保持身材而不补充营养物质，对自己和宝宝都不好。

哺乳期是可以食用豆腐脑的，豆腐脑含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐脑，可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。而且豆腐脑含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐脑不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。

豆腐脑含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃豆腐脑，可以帮助妈妈们补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力。豆腐脑还含有丰富的钙质，哺乳期吃豆腐脑，可以补充钙质，不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康，还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素，可以促进宝宝的骨骼，牙齿健康发育。

豆腐脑还含有丰富的钙物质，哺乳期吃豆腐脑，可以补充矿物质，有利于宝宝通过吃母乳补充矿物质，可以促进宝宝的大脑和视力，神经系统的健康发育。

哺乳期食物的禁忌

①辛辣刺激性的食物

在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。

②腌制的咸菜、咸鱼

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

③高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。