一天吃几个桃子为宜？

文章导读

夏天的时候多吃一些桃子是有好处的，大部分人都可以放心吃桃子，但要提醒有些人群注意，首先是患有糖尿病的人，因为桃子的含糖量还是比较高的，所以糖尿病人要慎吃，吃了可能会导致病情恶化，其次，那些肠胃功能比较弱的人也要顺着桃子，吃了可能会出现拉肚子的情况，那么通常情况下，成年人一天吃几个桃子比较适合呢？

一天吃几个桃子为宜？

桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

桃子属于温热的水果，如果是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。

吃桃子饮食须知

特别是毛桃，一定要特别注意，桃毛可能会刺激皮肤引起皮疹，进入呼吸道可引起咳嗽、咽喉刺痒等不适症状。由于桃子容易长虫，那么上面的农药肯定少不了，所以在吃桃子的时候最好削皮。桃子如果出现腐烂现象，即时切除腐烂的部分也不宜食用。

在购买桃子的时候一定要选购成熟的桃子，未成熟的桃子中含有对人体不利的生物碱成分，所以未成熟的桃子不宜食用。桃子如果出现腐烂情况，则说明被微生物侵蚀，不可食用。

桃子属热性食物，因此每天不宜食用太多，热症患者更不能食用。桃子中含有大量的糖分物质，所以高血糖和糖尿病患者不宜吃桃子。

夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。但需要特别提醒大家的是，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。中医认为，桃子具有生津、润肠的作用；现代营养学研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。