吃青椒可以减肥吗？

文章导读

很多人喜爱吃青椒，青椒吃起来辣辣的特别过瘾，青椒对人体有很多好处，青椒含有丰富的维生素，补充人体所需要的维生素，使人看起来很年轻，青椒可以增强抵抗力，经常吃辣椒还可以抗寒，对于青椒来说很多人认为可以减肥，吃青椒可以减肥吗？接下来我们来了解下吧。

一.吃青椒可以减肥吗？

辣椒是具有一定的减肥效果的，人们在食用辣椒后，辣椒中的辣椒素进入人体后会产生刺激作用，从而加快新陈代谢，导致热量消耗增加，起到一定的减肥作用。但是值得注意的是，辣椒能够促进食欲，如果你吃辣椒然后胃口大开又多吃了食物，那么或许减肥不成反而增肥了。

二.辣椒减肥的误区

1.辣椒越辣并不代表着消耗就越大，虽然辣的辣椒很容易让人就吃得汗流浃背，但是这样没有抵消其他食物的热量，所以不能片面看待。

2.不是所有人都适合用辣椒来减肥，尤其是肠胃不好的人，辣椒中有一些刺激性的物质，食用后可能会刺激到肠胃。

3.用辣椒减肥可以但是不能代替日常三餐，因为辣椒无法满足身体所需的营养和能量，这样做会导致营养不良等状况。

三.辣椒的其他功效

辣椒有暖胃驱寒、增强食欲、促进消化的功效，因此胸腹冷痛、食欲不振以及消化不良的时候可以吃些辣椒，能够起到一定的缓解作用。除此之外，辣椒的营养之丰富也不容小觑，特别是辣椒中的维生素C的含量更是高过了不少蔬菜，平时适量吃一些辣椒能补充营养。

四.辣椒作用和营养

每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。

辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此，在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。