猕猴桃和香蕉放一起

文章导读

猕猴桃、香蕉等食物都具有润肠通便的作用，属于高营养价值的水果品种，适用于很多人群食用。但猕猴桃和香蕉都属于性寒的水果，对于体质好的人来说，可以起到降热消火的功效，但是对于体弱的人来说，就不太适合一同食用了。那么猕猴桃和香蕉一起搭配，有什么食用禁忌呢？

猕猴桃和香蕉能一起吃吗

猕猴桃和香蕉都是营养很高的水果，猕猴桃味甘酸，能满足人体对纤维素和维生素C的需求;香蕉味甜肉香，富含碳水化合物。二者在食用搭配上并无任何禁忌，可以一起食用。

并且，猕猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用，一起吃效果更好。但如果是肠胃不好的人，就不要混在一起吃了，即便是单吃，也要注意控制好食用量。

还需要注意的是猕猴桃和香蕉都属于寒凉性水果，热性体质的人一起吃可缓解热燥引起的不适;而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了，同时也要控制好食用量，否则很容易出现不良反应。

猕猴桃和香蕉一起怎么吃

猕猴桃和香蕉可以拌水果沙拉，也可以榨汁，还可以用于蛋糕、冰淇淋等甜点的点缀，其中水果沙拉和榨汁是比较常见的两种食用方法。

猕猴桃香蕉汁的做法

材料：香蕉、猕猴桃、水

步骤：1、香蕉、猕猴桃去皮切块，放入料理机中;

2、加入适量水，搅拌成汁即可。

PS：饮用时果渣可滤去也可不过滤，觉得味道不够甜时可加入蜂蜜搅拌。

需注意的事，猕猴桃和香蕉均属寒凉性水果，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

猕猴桃和香蕉同吃的好处

猕猴桃和香蕉都是营养极其丰富的水果，一起吃最大的好处便是润肠通便了，有助于排毒减肥。

猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。

猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。

香蕉和猕猴桃一样，是低卡高纤维的食物，并且它几乎含有所有的维他命、和矿物质，通过吃香蕉能够摄取到比较全面的营养素，还能够预防高血压和肌肉痉挛，更有消除疲劳的效果。

香蕉还是种易消化和吸收的食物，老人和小孩皆适宜，无论当做早餐还是夜宵都是十分合适的，且具有减肥通便的作用。