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青汁什么时候喝最好
2018-10-22 09:44 大众养生网   

文章导读

青汁是一种以植物嫩叶为原料做成的饮品,植物嫩叶中蕴含着丰富的营养成分,其中更是有丰富的维生素和矿物质,人体饮用青汁可以通便、美容、养颜,还有瘦身的功效,并且青汁什么年龄段的人都可以饮用,没有什么限制,因此很受人们的欢迎,那么青汁什么时候喝最好呢?

早饭前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁,不仅能平衡体液酸碱的作用,而且还能够清理肠道,有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外,促进排便,防止宿便的堆积,对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。

饭前半小时喝

在饭前半小时喝上一杯青汁,可以缓解饥饿感,增添饱腹感,从而在用餐时,能减少摄入食物热量;而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素,其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前两个小时左右喝一杯青汁,对于晚上睡眠质量不好,容易失眠多梦的人来说,能起到平衡体内荷尔蒙,改善睡眠质量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前,喝青汁,其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收,能起到改善血糖指数,胆固醇脂肪,预防肥胖等作用。

 

责任编辑: 3980SYN TO013

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