孕妇可以吃青鱼吗

文章导读

在我们大部分的家庭中，做鱼吃是一个十分普遍的情况，尤其是四大家鱼中的青鱼更是深受人们的喜爱，青鱼因全身颜色为黑青色，所以由此而得名。青鱼的营养丰富，但是孕妇可以吃青鱼吗？当然是可以吃的，因为青鱼具有补气除湿的作用，还能很好的保护肝脏，对于胎儿的智力发展有利。

青鱼别名鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青等。青鱼鱼身颜色为黑青色，又喜欢吃螺蛳，所以又被称为“乌混”、“黑混”或“螺蛳混”。青鱼个体大，人工养殖广泛，是“四大家鱼”之一。

对准妈妈的好处：

青鱼可以补气除湿，还能保护肝脏，对于害怕浮肿的准妈妈来说，适量食用能起到预防的效果。另外青鱼富含蛋白质，且锌元素丰富，能促进机体吸收蛋白质，可以增强抵抗力，保持皮肤弹性。准妈妈食用前一定要将鱼胆清除干净，另外患有皮肤炎症的准妈妈需忌食。

对胎儿的好处：

青鱼中DHA 和锌元素含量高，准妈妈适量补充对胎宝宝脑神经的发育和智力发展大有好处，还有助于胎儿味觉的形成。此外丰富多样的维生素对于构建胎儿的免疫力也有较大的益处。

青鱼是高蛋白、低脂肪的滋补佳品，营养易吸收，适合产后调养食用，有补气、健脾胃、养肝、除湿等功效，有利于产后复原。此外青鱼中的DHA也能通过妈妈的乳汁，促进宝宝的智力发育。

青鱼的功效与作用

青鱼是长江的常见鱼种，肉多，鲜嫩味美，蛋白质和维生素含量高。青鱼的主要功效有：

1、肉质略带甘甜，可以调理肝胃，保护视力，去除体内湿气。有脚气，拉肚子，长年心情郁闷的人可以多多食用。

2、青鱼胆虽然有毒性，但中医常会它用来消炎、恢复视力、为身体散热。

3、青鱼本身也是一味药引，为耳鸣、结膜炎、长疮者外敷，也可以口服来治疗扁桃体。