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健康养生菜谱有哪些?
2019-04-12 11:03 大众养生网   

文章导读

年轻人在饮食上比较随意,平时想怎么吃就怎么吃,相比之下,年纪偏大的老人,或者身体经常不好的人群,都知道保健养生的重要性,所以特别注重饮食健康问题,总得来说,健康养生需要融入到工作的每一天中,一日三餐都要特别讲究,下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。

健康养生菜谱:

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗,柳松菇200公克,金针菇1包,枸杞10公克,白酒1大匙,香菇粉2大匙,水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块;金针菇洗净去蒂头;柳松菇洗净,备用。

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸,再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟,接着续放入金针菇、柳松菇及枸杞煮熟,起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。

养生鸡汤

材料

鸡一只,雪莲花少许,扁豆少许,薏仁少许,百合少许,芡实少许,山药少许,玉竹少许,姜片少许,盐少许

做法

1.把鸡洗净,剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时,加盐调味,即可

养生玉米排骨汤

材料

排骨,玉米,红枣,枸杞子,参片,生姜,香菜,盐,鸡精

做法

1.排骨切块,去血,洗净。凉水放入锅中水开后捞出,血水倒掉。

2.起锅放足水,放入红枣、枸杞子、参片、生姜。

3.水开后放入排骨、玉米、适量的盐炖两个小时左右。

4.关火,放入鸡精、香菜即可。

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲(2小时)」

step4

4

不加任何的调味料,陶锅内也不加水,时间到后,即可享用原汁原味的蔬食养生汤。

胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水,将猪前蹄洗净后汆烫一下,不但可以去血水和碎骨头,还能减少腥臊味。

step2

2

煮一锅水,水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。

step3

3

姜洗净切小块,放入锅中一起熬煮汤头。

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮,先以大火煮10分钟,再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。

作者:caida

 

责任编辑: 3976DBC

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