风味酸奶能减肥吗

文章导读

酸奶是我们生活中常喝的一种饮品，而经常喝酸奶对身体非常好，还可以促进肠胃的蠕动，起到缓解便秘，减肥的作用，而风味酸奶也是一种比较常见的饮品，但是风味酸奶当中含有的热量较多，如果大量的饮用风味酸奶会容易导致身体出现过多的脂肪，导致肥胖的现象。

风味酸奶能减肥吗?

风味酸牛奶并没有办法起到减肥的作用，但是风味酸牛奶里面含有的益生菌是比较多的，而且都是人体肠道的有益菌，所以在服用风味酸牛奶的时候，可以促进肠胃的蠕动，避免脂肪的堆积，但是风味酸牛奶里面也是有热量的，所以如果经常或者是大量的喝风味酸牛奶，不但不会减肥，还有可能会出现发胖。

酸奶减肥法

酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

原理

奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。

作者:peipie