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蜂蜜一次喝多少
2019-06-06 16:51 大众养生网   

文章导读

每天喝一杯蜂蜜水有助于清理肠道,而在购买蜂蜜的时候,大家一定要擦亮眼睛,因为市面上有很多的蜂蜜都是假蜂蜜,这种蜂蜜喝多了反而会对身体形成伤害。而且在使用蜂蜜泡水的时候也不适宜过量,因为如果过量的话容易引起中毒的后果。因此利用蜂蜜泡水的时候一次的量大概在多少?

蜂蜜吃多了会怎样

易发胖

蜂蜜的糖分含量很高,蜂蜜吃多了会导致糖分摄取过高,这些糖分不能及时被分解,就会转化为脂肪囤积在体内,引起肥胖。

产生龋齿

蜂蜜中有较高含量的糖分,吃多了会使糖分残留在牙齿中,成为细菌滋生的养分,细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿,导致龋齿的产生。

伤脾胃

中医理论认为,甜食吃多易伤脾胃。蜂蜜含糖量高,口味滋腻,吃多了会阻碍脾胃运化,导致生湿酿痰,反而不利健康。

加患糖尿病风险

蜂蜜含糖量非常高,蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身体吸收,进食过多会使血糖快速升高,长期如此,会增加患糖尿病的风险。

蜂蜜水一次喝多少合适

如果是做为保健,健康成人一般每天30-80克蜂蜜,可分为早、晚各一次。

如果是做为治疗或辅助治疗,其服用量可适当加多,成人一天100克,不要超过200克,早、中、晚各一次,儿童食用量最好是30克,应视年龄大小而定。

所以,蜂蜜水千万不要过量饮用。

作者:chenwei

 

责任编辑: 3976DBC

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