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血糖高可以吃水果吗

生活 大众养生网 2017-09-29 17:58

文章导读

水果可以说是我们生活中必不可缺少的食物之一,种类丰富多样,营养价值也是比较高,特别是其中含有的大量维生素和微量元素,能够补充人体所需营养。但是由于大多数水果含糖量都比较高,那么对于血糖高的朋友来讲,可以吃水果吗?

血糖高可以吃水果吗

 

血糖高可以吃水果。水果具有多种多样的种类,是很多朋友喜欢吃的一种食物,虽然有的水果具有一定的糖分,但是若是适量食用,还是会有利于人体健康的。而且也并不是所有的水果含糖量都高,只要控制住吃水果的量,就能防止它对人体带来的危害。

其中苹果含有的维生素丰富,而且苹果中含有大量的膳食纤维,也能够促进人体肠胃蠕动,排出人体有毒物质,对于降低血糖也起到积极的作用。同时,香蕉也是如此,虽然香蕉的热量高,但是它给人体带来的饱腹感也是相对较强的,血糖的朋友也能适量食用。

或者是食用一些糖分相对较低的水果,比如,猕猴桃、柚子吃起来酸甜可口,维生素C含量高,也是很多人喜欢吃的水果。它们还能够对人体起到开胃的作用,促进肠胃消化和吸收,不但不会引起血糖的升高,而且还可以有效预防糖尿病。

因此说,血糖高的朋友可以吃水果。只要能够控制住食用的量,就不会引起人体内血糖太大的波动,同时恰恰还能对其降低血糖起到一定的积极作用。当然对于含糖量高的水果要少吃,根据自己的身体情况有所选择,甚至是不吃,而应该多食用一些低糖的水果。

责任编辑: 3858NCY

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