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瑜伽砖是什么 瑜伽砖有什么作用

太平洋家居网    2021-09-14 11:59

随着生活水平的提高,大家越来越重视自身的健康。许多人开始选择练瑜伽后,都会购入瑜伽砖。那么瑜伽砖是什么?瑜伽砖的原理是什么呢?今天PChouse就为大家一一解答瑜伽砖那些事。

一、瑜伽砖是什么

瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具,帮助调整姿势,辅助身体达到一些动作。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位,避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时,为了恪求动作的绝对标准,用瑜伽砖来进行动作的帮助。

几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益。这种砖很普通,与瑜伽垫、瑜伽球一样,是练习瑜伽的辅助工具,硬塑料泡沫制成的“砖”,很便宜,几块钱就能买到。

在做脊椎后弯的动作时,用瑜伽砖来支撑身体,能降低受伤的概率,在安全的基础上,把每一个动作都做到位,进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中,如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

二、瑜伽砖有什么作用

瑜伽砖是一种辅助装备,方便平衡、支撑,完成一些柔韧性较高的体式,具体来说,有以下三点作用:

1、降低练习难度:对于初学者和柔韧性差的人,能够辅助完成一些柔韧性高的动作,降低练习的难度。

2、辅助体式进阶:对于提升能力的瑜伽练习者,加深体式的深度,进阶训练难度和效果。

3、稳固支撑,避免伤害:在完成训练动作的过程中,能够稳固支撑身体,寻找身体正位状态,达到更好的伸展,也能通过瑜伽砖的支撑避免运动伤害。

以上就是PChouse想和大家分享的有关于瑜伽砖的知识了,希望能对大家了解和使用瑜伽砖有所帮助,更多知识敬请关注PChouse。PChouse为大家的幸福家居生活保驾护航。

【以上内容转自“太平洋家居网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得太平洋家居网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: ZX4147

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