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泡沫轴是什么 泡沫轴的原理是什么

太平洋家居网    2021-09-14 10:05

随着生活水平的提高,大家越来越重视自身的健康。许多人开始在家健身后,都会购入泡沫轴。那么泡沫轴是什么?泡沫轴的原理是什么呢?今天PChouse就为大家一一解答,泡沫轴那些事。

一、泡沫轴是什么

泡沫轴又叫瑜伽柱,一般由重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。可消除肌肉紧张,加强核心肌肉力量、灵活性,以达到锻炼身体的平衡性,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

二、泡沫轴的原理是什么

人体中有一个组织叫筋膜,它是我们肌肉周围的网状结缔组织,对我们的肌肉起着支撑与保护作用。或许还是没办法理解,我们平时做饭的生肉,肉和肉之间是不是有一层薄薄的白膜,没错,那就是筋膜。

筋膜在有的时候会变得“僵紧”,比如长时间跑步后、肌肉损伤的时候或者长期没有活动的时候。滚泡沫轴其实就是放松肌肉周围的禁摩、舒展肌肉中 的“硬结|,也就是被称为扳机点或者肌筋膜黏连的情况。因此我们扳机点在被泡沫滚轴触压时会有疼痛加重的感觉,严重时会疼痛难忍、关节活动受阻,自我筋膜放松技术主要利用自我抑制原理。在利用泡沫轴以及练习者自身体重、在肌肉上产生一定压力,肌肉张力增加,激活感受肌张力变化的高尔基腱器官,高尔基腱器官霍月红抑制感受肌肉长度变化的肌梭 ,最终减少肌肉的收缩程度,使肌肉放松。

以上就是有关于泡沫轴的知识了,希望能对大家了解和使用泡沫轴有所帮助,更多知识敬请关注PChouse。

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责任编辑: ZX4147

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人家也是有底线的啦~
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