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月子没做好会怎么样?坐月子注意事项有哪些?掌握5大原则、产后这样照护最安心!

TOM    2021-11-22 11:37

坐月子是中国人流传下来几千年的传统,我们常听到长辈苦口婆心,辛苦怀胎10月,产后更应该做好月子才行!但是坐月子的重要性是什么?坐月子注意事项有哪些?月子没做好又会有什么影响呢?本篇文章为大家说明、解除大家对于坐月子的传统迷思,并且告诉你产后该如何照护更安心~

 

产后5大照护原则

1.做好月子避免降低不孕风险

2.破解禁忌!洗头洗澡都OK、更要补充充足的水分

3.饮食避免过度油腻、低油盐更健康

4.伤口照护要注意,出现问题要回诊

5.除了身体照护、心灵上的照顾更不可少

 

元气御守月子中心

坐月子的重点在于帮助产妇恢复身体状态

并能顺利孕育下一胎

坐月子到底有多重要?主要的目的又是什么呢?萧医师说明:「坐月子自古以来是中国人的传统文化,为什么这么多年来都没有被打破,或是取消坐月子的习性,一定是有它的好处!根据老祖宗的智慧,有好好坐月子,能调整身体状态,回到生产前的健康体态,并且能预备顺利孕育下一胎。」

 

元气御守月子中心

月子没做好容易会有疲倦、虚累感

了解了坐月子的目的后,更让人好奇,若月子没有做好,对产后女性的影响又会是什么呢?

「大家应该很常听到,月子没做好很容易腰酸背痛,其中一个主因,在于生完小孩要照顾宝宝,又要忙于家事,无形之中造成身体的负担。怀孕对女性来说,身体与生理上会产生很大的变化,以迎合怀孕的状态,若没有在产后做好月子,身体的恢复就会变得困难!」(萧医师)

 

元气御守月子中心

透过萧医师的回答,可以了解月子若没做好,对于女性产后的身体状态,容易出现较大的负面影响,那么以前常听说坐月子期间不能洗头、不能喝水,是真的吗?

洗头洗澡反而能加强血液循环

且多喝水才是正确的观念

「坐月子要顺应时代的进步,在做法上当然也要做适度的调整才行!早期医学没有像现在这么进步,营养状况也没有像现在这样好,且生活环境没有这么优良,会有很多限制来保护产妇!就拿洗头、洗澡这件事来说好了,古代没有热水器且住的是三合院,洗澡可能要跑到比较远的地方,若在这过程中吹到风,就容易着凉感冒,一感冒就可能引发肺炎,甚至会有生命危险,所以以前坐月子会尽量希望产妇待在房间少出门,避免感冒造成风险。但现在时代进步,不仅有热水器且很多套房都有卫浴设备,比较不会有受寒的问题,且其实洗个热水澡,还能让血液循环更好,让伤口恢复得更佳!」(萧医师)

 

元气御守月子中心

「再来就是关于饮食与水分摄取的部分,现在大部分的人其实都很注重低油盐饮食,生活型态追求健康,且在怀孕过程中就会吃很多补品,因此我们妇产科医师反而不建议妈妈们在产后吃过多的麻油炖补品……,还是可以吃,但要适量就好,太油腻的饮食反而不健康!另外要特别提醒的是,补品饮食中加的酒,也不要过量,喝太多会影响到宝宝所喝的母奶。」

「很多产后妈妈担心摄取太多水分怕水肿,其实这也是错误的观念!我们常在临床上看到很多妈妈,坐月子不敢喝水、只喝汤,但因为汤品油腻所以又喝不够多,最后引发尿道炎、甚至严重到肾脏发炎。建议产后妈妈,每天都要补充2000~3000CC的水分,一来这样可以让奶水充足,二来也能让肾脏与排尿功能正常,避免尿道与肾脏发炎。」(萧医师)

 

元气御守月子中心

随着时代的进步、生活条件的变化,以往坐月子的禁忌及方法,也跟着有所改变~依照现行的状态,以正确的知识坐月子,让身体获得完整的休息,并复原到健康的状态,是相当重要的事!除了以上需要改变的观念,产后照护上,还有什么要特别注意的地方吗?

产后除了必须注意伤口恢复

心情上的照顾更要着重

「广义来说,生产完后其实就处于身体的恢复期,首先第一个要注意的,是恶露量会不会太多?会不会有臭味?有没有发烧的状况?并且要避免子宫发炎的问题!再来是剖腹产的妈妈,要注意伤口有没有红肿热痛,伤口发炎一定要记得回诊;自然产的妈妈伤口会不会疼痛,若有发生疼痛情形,也一样要回诊才能更安心!另外,还要注意坐月子过程中,血压有没有不明升高的状况,这些都要特别注意~」(萧医师)

 

元气御守月子中心

「另外,更要注意的是产后忧郁的问题,早在20年前,大约有3~5成的产妇,会有轻度到重度的产后忧郁症,但在这20年后,产后忧郁症的状态确实有减少了!现在坐月子有不同的选择,尤其有了月子中心的帮助,减少了夫妻间照顾小孩的争执、不用疲于照顾宝宝,同时还要应付长辈!在月子中心有专业的护理人员教导如何照顾宝宝、照护妈妈的伤口,无形之中让负担变轻,尤其现在许多妈妈都是上班族,在月子中心可以获得适度的休息,让产后妈妈可以开朗的面对新生命。这样的状况大幅降低了发生产后忧郁的状况,因此月子中心是有它存在的一定价值!」(萧医师)

 

元气御守月子中心

看了以上萧医师的解说,了解到产后身体的照顾是必须,但心灵层面的注意更是不能少,有健康的心灵,才能快乐的面对宝宝~健康的心理状态,包含降低照顾宝宝的忧虑心情、面对长辈的压力,另一半的协助也是相当重要的!在坐月子的这段期间,另外一半应该要做什么样的准备跟调适呢?

 

学习成长、分担家务

才能更快得心易手!享受当爸爸的喜悦

「男性在转换成爸爸这个角色时,有时会因为不知道怎么照顾宝宝,而感到慌张失落,原本在家被太太照顾得很好,怎么现在反而要去照顾新生宝宝?男性们可以在生产前与太太一起参加育婴课程,在月子中心也要一起学习如何照顾宝宝,下班回到家也要能帮助太太分担家务,这样面对爸爸这个角色,才能更快得心易手,全心享受当爸爸的喜悦,而不是只觉得充满压力喔。」(萧医师)

【TOM—Lookin】

 

责任编辑: bj-lookin-BD

责任编辑: bj-lookin-BD
人家也是有底线的啦~
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